Чтобы кишечник работал хорошо 
У большинства людей слово кишечник ассоциируется как часть пищеварительного тракта и главная его функция -это переваривание, передвижение и эвакуация переработанной пищи из организма. Но у этого органа есть еще одно важнейшее предназначение.
Кишечник – самый большой орган иммунной системы человека. Более 70% клеток иммунной системы сосредоточены в слизистой оболочке кишечника.
Эти клетки постоянно борются с микробами, поступающими в наш организм. И качество иммунного ответа зависит от микрофлоры, которая заселяет наш кишечник (микробиом).
Не вдаваясь в медицинскую терминологию, условно всех микробов можно разделить на вредных и полезных. Если вредных микробов больше, чем полезных, то микробиом находится в дисбалансе. При этом как следствие защитные силы организма падают.
Так что надо есть, чтобы иммунитет кишечника надежно срабатывал?
Бактерии кишечника любят клетчатку, которая содержится в продуктах растительного происхождения (цельнозерновые культуры, бобовые).
В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, злаков, молочно-кислых продуктов (творог, кефир, йогурт).
Также употребляйте достаточное количество воды. Не забывайте день начинать со стакана, а лучше двух воды (на голодный желудок). Введите это простое правило в ежедневную привычку!
Таким образом, правильная работа пищеварительного тракта – одно из обязательных условий надежного иммунитета нашего организма
С наилучшими новогодними пожеланиями, врач-эпидемиолог Алла Горбунова 
Если у вас есть проблемы с работой кишечника, вы можете проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога клиники «Вита».
запись онлайн по ссылке:
https://booking.medflex.ru/?user=afe3f8dd95f6f9b4781081a9801245b6&employeeId=1034643&source=4
или по телефону 8-800-707-16-93